क्या आपको अपने बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करना चाहिए?

आज सबसे गर्म ट्रेंडिंग विषयों में से एक, कितना स्क्रीन टाइम बहुत अधिक है?

खैर, बच्चे आज टीवी, लैपटॉप, मोबाइल फोन और आईपैड की उपस्थिति से अभिभूत हैं। उन्हें पूरे दिन मैसेज करते हुए, सोशल मीडिया पर घूमते हुए और अनफ़िल्टर्ड कंटेंट देखते हुए देखना लगभग दिल दुखाने वाला होता है। आज की डिजिटल दुनिया में, बच्चों को उनकी स्क्रीन से दूर रखना माता-पिता के लिए एक बड़ी चुनौती है। हालांकि, उन्हें स्मार्टफोन से वंचित करना एक व्यवहार्य समाधान नहीं है, क्योंकि टैबलेट / स्मार्टफोन उनके लिए सीखने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, माता-पिता को वास्तविक समय डिवाइस स्थान रिपोर्टिंग के अधीन किया गया है।

अध्ययन कहता है, 8-12 साल के बच्चे अपने मोबाइल उपकरणों पर लगभग 6 घंटे बिताते हैं जबकि किशोर लगभग 9 घंटे बिताते हैं। जबकि हम सभी अत्यधिक स्क्रीन समय के प्रतिकूल प्रभावों से अवगत हैं, कुछ प्रमुख दुष्प्रभावों में स्कूल में कम ग्रेड, नींद की समस्याएं, व्यवहार संबंधी मुद्दे, धीमी आत्म विकास और मनोदशा विकार शामिल हैं।

प्रश्न पर वापस आते हुए, क्या आपके बच्चे के लिए एक स्क्रीन समय सीमा होनी चाहिए? सबसे निश्चित रूप से, हाँ।

माता-पिता को स्क्रीन समय क्यों सीमित करना चाहिए?

एक अभिभावक के रूप में, यहां कुछ सुर्खियां बटोरने वाले आंकड़े दिए गए हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

1. स्क्रीन की लत मस्तिष्क के विकास में बाधा डाल सकती है।
2. दो साल से कम उम्र के बच्चे पहले से ही स्मार्टफोन से खेलते नजर आ रहे हैं।
3. ट्वीन्स कैदियों की तुलना में बाहर कम समय बिताते हैं।
4. 5 में से 1 बच्चा मोबाइल गेमिंग ऐप्स का आदी है।
5. 5 में से 4 ट्वीन्स सोशल मीडिया पर हैं।
6. 23% बच्चे अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताने के कारण अपनी नींद को याद करते हैं।

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि बच्चे आज अपने स्मार्टफोन पर अनिश्चित समय बिता रहे हैं जो उन्हें कई तरह से नुकसान पहुंचा रहा है।

बाल विकास पर स्क्रीन समय के नकारात्मक प्रभाव:

बहुत अधिक स्क्रीन समय कई अलग-अलग स्तरों पर खराब है।

1. अत्यधिक स्क्रीन समय सामाजिक कौशल के निर्माण की क्षमता को बाधित करता है।
2. मोबाइल गेमिंग की लत बच्चों के बीच बड़ी आक्रामकता पैदा कर सकती है।
3. पूरे दिन टेक्स्टिंग शरीर में विभिन्न दर्द और दर्द पैदा कर सकती है।
4. 20/20/20 नियम को याद रखें, बच्चे निश्चित रूप से इसका पालन नहीं करते हैं। इससे तत्काल आंखों में खिंचाव आ जाता है।
5. किसी भी उपकरण का उपयोग अत्यधिक गतिहीन प्रकृति की मांग करता है, जिससे बचपन का मोटापा होता है।
6. बिना किसी सवाल के, यह कम आत्मसम्मान, कमजोर भावनात्मक निर्णय, बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कौशल, नींद की कमी और देरी से सीखने की ओर जाता है।

अपने बच्चे को तकनीक के समुद्र में डूबने न दें, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, पकड़ लें।

माता-पिता स्क्रीन समय को कैसे सीमित कर सकते हैं?

कोई स्मार्टफ़ोन शेड्यूल बनाएँ

एक अनुसूची हर आयु वर्ग के लिए आवश्यक है, और बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं। अपने बच्चे के डिवाइस उपयोग को ट्रैक करें और एक सीमा निर्धारित करके इसे प्रतिबंधित करें। तकनीक-मुक्त क्षेत्रों, घरेलू कामों, प्लेडेट और अन्य गतिविधियों को प्रोत्साहित करें। समय निकलने पर ऑटो और दूरस्थ रूप से बच्चे के डिवाइस को लॉक करें। संयम कुंजी है।

सक्रिय पर्यवेक्षण

यह कहने की जरूरत नहीं है, बच्चे भोले हैं। वे स्क्रीन चमक, दूरी या मुद्रा जैसे विवरणों को देखने नहीं जा रहे हैं। यदि माता-पिता सक्रिय रूप से पर्यवेक्षण नहीं करते हैं, तो यह एक बच्चे के विकास को प्रमुख रूप से प्रभावित करेगा। अपने बच्चों के साथ जुड़ें जब वे अपनी स्क्रीन पर हों, तो यह उनकी गतिविधियों में झांकने का एक स्मार्ट तरीका भी है।

सोशल मीडिया को प्रतिबंधित करें

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर संदेशों का आदान-प्रदान करना और अन्य इंटरैक्शन करने से मस्तिष्क में एक अच्छा ‘डोपामाइन’ लूप बनता है। थोड़ा सा तरीके से यह सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर एक अस्वास्थ्यकर निर्भरता की ओर जाता है जो स्क्रीन समय को कई गुना बढ़ा देता है। अपने बच्चे की सोशल मीडिया उपस्थिति की सक्रिय रूप से निगरानी करें और हमारी सामग्री निस्पंदन सुविधा के साथ किसी भी संदिग्ध सेवाओं को ब्लॉक करें।

उपरोक्त के अलावा, पासवर्ड सेट करें, अधिक संवाद करें, जो आप प्रचार करते हैं उसका अभ्यास करें, उन्हें प्रौद्योगिकी को भावनात्मक शांति वादी के रूप में न मानें और जितना हो सके अपने बच्चे के साथ बंधन बनाएं।

एक अभिभावकीय नियंत्रण ऐप डिजिटल साक्षरता को बढ़ावा देते हुए अवांछनीय सामग्री की निगरानी और फ़िल्टर करने की अनुमति देता है। युवा मन को बदलने दें, जबकि आप उनकी सुरक्षा और भलाई का ध्यान रखते हैं।